吃完罪惡餐怎麼辦😅😅? 1.最好的方法是吃完就運動一波把熱量在存成脂肪前用掉 2.隔天若無其...

為了這一盤，早餐跟午餐都吃的很節制，當初請教練估熱量，他只說:「反正是不能吃的(高碳水高糖沒什麼營...

早安，blue Monday吃 blueberry U格，好吃飽足低熱量高蛋白，推個。 #減脂...

關於運動頻率，教練希望我維持一周兩次重訓（每次一小時）至少一次有氧（30分鐘以上），本週任務完成。...

為了避免運動文洗版朋友被封鎖，創了粉絲頁順便做紀錄督促自己，以後逼死人的健身相關就丟這邊惹。 ...